कम उम्र में सेहत पर ध्यान ना देने की कीमत

---

 सेहत शायद हमारी सबसे बड़ी दौलत है, फिर भी अक्सर हम इसे तब तक हल्के में लेते हैं जब तक बहुत देर नहीं हो जाती।

आजकल 30 और 40 की उम्र के लोगों को दिल की बीमारी, डायबिटीज और जीवनशैली से जुड़ी दूसरी बीमारियों से जूझते देखना आम बात हो गई है। 20 की उम्र में हमारी गलत आदतें—जैसे देर रात तक काम करना, लगातार तनाव, अनियमित खान-पान, बाहर के खाने पर निर्भरता, धूम्रपान और बहुत ज़्यादा शराब पीना—अब हमारी सेहत पर उम्मीद से कहीं पहले बुरा असर डाल रही हैं।

मैंने कई साथियों और जान-पहचान वालों को काम से लंबा ब्रेक लेने पर मजबूर होते देखा है; वे यह ब्रेक अपने निजी लक्ष्यों को पूरा करने के लिए नहीं, बल्कि अपनी सेहत ठीक करने—या कुछ मामलों में, अपनी जान बचाने—के लिए लेते हैं। चाहे सरकारी क्षेत्र हो या प्राइवेट, काम से जुड़ा तनाव एक खामोश महामारी बन गया है।

लगातार काम करने, ज़रूरत से ज़्यादा काम करने और 24/7 उपलब्ध रहने को बढ़ावा देने वाला हमारा कल्चर हमारी शारीरिक और मानसिक सेहत पर बुरा असर डाल रहा है। यह तब तक नहीं बदलेगा जब तक हम सब मिलकर अपने प्रोफेशनल और निजी जीवन के बीच सेहतमंद सीमाएं तय करना शुरू नहीं करते।

हम कई यूरोपीय देशों से बहुत कुछ सीख सकते हैं, जहाँ काम और निजी जीवन के बीच की सीमाओं का सम्मान किया जाता है और लोग जान-बूझकर अपनी सेहत, परिवार और निजी जीवन के लिए समय निकालते हैं। दिलचस्प बात यह है कि कम घंटे काम करने के बावजूद, वे अक्सर ज़्यादा प्रोडक्टिव होते हैं क्योंकि वे लगातार काम करने के बजाय टिकाऊ और संतुलित काम को महत्व देते हैं।

शायद अब समय आ गया है कि हम खुद से पूछें: क्या हम भारतीय सफलता की नई परिभाषा तय कर सकते हैं? क्या हम 'बर्नआउट' (काम के तनाव से पूरी तरह थक जाने) का जश्न मनाना बंद करके सेहत, संतुलन और खुशी को प्राथमिकता देना शुरू कर सकते हैं?

क्योंकि कोई भी उपलब्धि उस चीज़ की कुर्बानी देने लायक नहीं है जो हमें उसका आनंद लेने देती है—और वह है हमारी सेहत।